En poursuivant la navigation sur notre site, vous acceptez l'utilisation des cookies afin de nous permettre d'améliorer constamment votre expérience client.
En savoir plus
X
Pharmacie ESPACE D'ORNON - Encore plus d'informations santé
Pharmacie ESPACE D'ORNON
100 route de Léognan
33140 - VILLENAVE D'ORNON
Tél: 71;45004974;45004978;45004990;45004991;45004995;53002359;
09.75.92.59.44
Ma pharmacie
Médicaments
Parapharmacie
Mes ordonnances
Pharmacie ESPACE D'ORNON TRANSFERER MON ORDONNANCE
Envoyez-nous vos prescriptions médicales !
PharmaPass
Pharmacie ESPACE D'ORNON TELECHARGEZ NOTRE APPLICATION
Notre application mobile
Abonnez-vous !
Pharmacie ESPACE D'ORNON ABONNEZ-VOUS A NOS ACTUALITES
A notre fil d'infos santé
Vaccination
Pharmacie ESPACE D'ORNON - MES VACCINS
Le Carnet de Vaccination Electronique
Gardes
Pharmacie ESPACE D'ORNON - PHARMACIES DE GARDE
Services de garde
Numéros d'urgence
Samu
15
Police secours
17
Sapeurs-pompiers
18
Informations santé
Pharmacie ESPACE D'ORNON - Complications liées à l'âge
 
La période de la ménopause

Pharmacie ESPACE D'ORNON - La période de la ménopause
La déminéralisation osseuse et la prise de poids sont des risques liés à la ménopause. Pensez à consommer des aliments riches en calcium, vitamine D et protéines.
 
Que se passe-t-il au moment de la ménopause ? 
La ménopause correspond à l’arrêt du fonctionnement des ovaires. Elle survient habituellement vers l’âge de 50 ans, mais il existe des fluctuations d’une femme à l’autre. La cessation de l’activité ovarienne se fait progressivement et les règles deviennent très irrégulières.
Ce phénomène se manifeste généralement par des désagréments comme des bouffés de chaleur, des perturbations du sommeil, des troubles de l’humeur et une modification de la peau et des cheveux. La ménopause s’accompagne aussi souvent d’une prise de poids et d’une déminéralisation osseuse.
 
Comment réduire les risques liés à la ménopause ? 
Limiter la déminéralisation osseuse. Pour limiter le phénomène de déminéralisation osseuse, il est important de s’assurer que ses apports en calcium et en vitamine D sont suffisants. Ces deux nutriments participent à l’entretien du capital osseux, construit depuis l’enfance. Les protéines jouent également un rôle dans l’entretien des os.
- Comment améliorer ses apports en calcium ? En privilégiant votre consommation de lait et de produits laitiers (yaourts, fromages blancs, fromages). On trouve également du calcium dans certaines eaux minérales dites calciques (plus de 150 mg de calcium par litre d’eau) 
-Comment améliorer ses apports en vitamine D ? En introduisant des poissons gras (thon, saumon, hareng, sardine) et des œufs dans votre alimentation. Vous pouvez aussi opter pour des produits laitiers enrichis en vitamine D et en calcium. La vitamine D peut aussi être fabriquée par notre corps sous l’action des rayons du soleil sur la peau. Exposez-vous, tout en protégeant votre peau, dès l’apparition des premiers rayons de soleil.
-Comment améliorer ses apports en protéines ? En consommant suffisamment de viande, de poisson et d’œufs : 1 à 2 fois par jour.
 
Éviter une prise de poids excessive
La ménopause peut se traduire par une prise de poids. Afin de mieux contrôler cette prise de poids, il est important de conserver une alimentation équilibrée.
Pour mieux dépenser l’énergie apportée par les aliments, il est important de bien bouger et de pratiquer au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour.
 
source: mangerbouger.fr 
Pharmacie ESPACE D'ORNON
100 route de Léognan
33140 - VILLENAVE D'ORNON
Tél:  71;45004974;45004978;45004990;45004991;45004995;53002359;
09.75.92.59.44
Fax: 05.56.87.20.50
Infos santé
Infos santé conseils beauté - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé maux du quotidien - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé Peau et cheveux - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé forme, tonus et equilibre - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé coeur et vaisseaux - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé système nerveux et cerveau - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé bien être intime et sexualité - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé santé et alimentation - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé santé et alimentation - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé santé et respiration - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Infos santé complications liées à l'âge - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Animaux - Pharmacie ESPACE D'ORNON
Bébés & Enfants
Conseils beauté
Maux du quotidien
Peau & cheveux
Forme, Tonus & équilibre
Cœur & vaisseaux
Système nerveux & cerveau
Bien-être intime & sexualité
Santé & alimentation
Santé & respiration
Complications liées à l'âge
Animaux
Pharmacie ESPACE D'ORNON fait partie du groupement Cap’unipharm
Notre pharmacie fait partie du groupement Cap’unipharm, certifié ISO 9001 : 2015
ma ph@rmacie
Qui sommes nous?  |  Conditions d'utilisation  |  Contact  |  Mentions légales